Casa de Borinquen

204 kilometers down.

80.23km 6:29:32 4747kcal
今月は、小豆浜往復16kmランがありましたが、週末しか走れない事が多くあまり距離が伸びませんでした。まぁ、距離や時間に対してノルマを課さず、好きなペースをキープしたいので、今月はこれで良かったのかな、と思います。昨日の最後が高中だったので、今日は達郎からスタートしました。

WINDY LADY / 山下達郎
LOVE SPACE / 山下達郎
Just A Love Child / Bobbi Humphrey
Shower The People / Babyface
Between The Sheets / The Isley Brothers
How Sweet It Is (To Be Loved By You) / James Taylor
Somos Diferentes / Orquesta De La Luz
Where Is The Love / Roberta Flack & Donny Hathaway

ソロデビュー1st〜2ndの瑞々しさが早朝のランニングにぴったしでした。今日は、いつも時計回りに回りますが風の関係上逆にしてみました。逆に走ると今までと風景の見え方が変わり新鮮でした。ランニングの後選挙に投票してきましたが、はて、どんな結果が出るのか...。

Less is more

4年振りの再会
先週〜今週は、仕事上で信頼していた人に裏切られその対応で愛のない言葉を浴びせられ、いささかうんざりモードでした。そんな時、12年前に仕事で知り合い、お互い信頼できる友人としての付き合いをしている彼から連絡があり、考えてみたら4年振りに再会しました。仕事で出会った人とこんなに長く付き合えるなんて、お互いないもんだと再確認。

短い時間でしたが、新丸ビルのレストランで色々な話をしました。その中で「Les is more」という言葉を教えてもらいました。最小限のもので最大のものを得る...なんかそんなイメージの言葉。元々はバウハウスから来ているのだと。物事はマーケティング次第で動いている今の世の中に窮屈感を覚える私にとって、新鮮な言葉でした。彼曰く、自分自身様々な装飾を排除していくことによって感性が研ぎすまされていっている。私も同感です。

そして、ポルシェのことも色々教えてもらいました。最近、156の次はぼんやりとポルシェあたりかな...。丁度いい機会なので初歩的な部分からレクチャーを受けました。高揚感と僅かな緊張を楽しむアルファと、的確な反応を無意識に行うポルシェの違いなど分かりやすかったです。

そうそう、マヌ・カチェというドラマーのことも教えてもらいました。ECMからリリースされているアルバムは、私もとても気に入りました。甘さを排除した静寂の中に流れるサウンドはもしかしてマサ好みかもしれない。（今も『Playground』を聴きながら書いています）

ランニングの共 iMix

走りやすい曲を選ぶ
よく走りやすい曲をネットから選んで...なんと話を聞きます。確かに色々ありそうですが、やはり自分で選びたいです。あまりうるさくなく、ギターの刻みも心地イイのを選んでいくと、マサっぽい雰囲気になるから不思議です。上の表は、iTunesのプレイリストをSport iMixとして公開してみたものです。詳細は下へUPしていますが、意外とiTunes Storeの扱いは少ないようです（14/43）。

united_ma再び
ランニングの友として見直しているのが、この手のコンピを作ると抜群の選曲をするマサのこと。シーズン毎に（不定期ですが）届けられる《united_ma》シリーズは、iPodの友としておいしかったですが、今度はランニングの友としてiPhone 3GSへ。

そういえば、いつもの総合公園のランニングロードの延長工事が終わったみたいです。芝の調整をしている人に尋ねると、あとは認可を待つだけだそうです。開通が楽しみな私たちは、内緒で柵のすき間から入って下見をしてきました...。（往復1.7km）

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●iTunes上のプレイリスト
約3時間分のリストをシャッフルで。普段はアルバム単位で聴くことが多い私ですが、ランニング中はシャッフルで、意外な選曲を楽しんでいます。小豆浜が見えてきた時に、クリス・レアの「On The Beach」が始まった時は、ちょっと嬉しくなりました。70年代のクロスオーバー系やフィーリー系ソウル。ランニングに合いますね。

Rainbow In Your Eyes / Al Jarreau
California Turnaround / Bill LaBounty
On The Beach / Chris Rea
Keep That Same Old Feeling / The Crusaders
Street Life / David T. Walker
Move By Yourself / Donavon Frankenreiter
What A Fool Believes / The Doobie Brothers
Witchy Woman / The Eagles
Captain Caribe / Earl Klugh
What A Diff'rence A Day Makes / Esther Phillips
Oye Como Va / Tito Puente
Donna Lee / Jaco Pastorius
Daughters / John Mayer
Room 335 / Larry Carlton
Point It Up / Larry Carlton
Who'll Be The Fool Tonight / Larsen-Feiten Band
Morning Star / Larsen-Feiten Band
Nightmoves / Michael Franks
Our Lives Are Shaped By What We Love / Odyssey
Calypso Breakdown / Ralph MacDonald
Sanya / Salsa Feve
Kid Charlemagne / Steely Dan
OH! TENGO SUERTE / 高中正義
SPARKLE / 山下達郎
悲しみのJODY(She Was Crying) / 山下達郎
砂の女 / 鈴木茂
Rock Steady (Alternate Mix) / Aretha Franklin
Shower The People / Babyface
Just A Love Child / Bobbi Humphrey
Affirmation / George Benson
Between The Sheets / The Isley Brothers
Take It Easy / Jackson Browne
How Sweet It Is (To Be Loved By You) / James Taylor
So Tender / Keith Jarrett Trio
Amor I love You / Marisa Monte
Where Is The Love / Roberta Flack & Donny Hathaway
Carnavália / Tribalistas
The Hustle / Van McCoy & The Soul City Symphony
Back Stabbers / The O'Jays
I'll Be Around / The Spinners
T.S.O.P. (The Sound Of Philadelphia) / Three Degrees & Mfsb
Somos Diferentes / Orquesta De La Luz

白い粉の誘惑

白い粉によって知る新しい世界
耳の後ろからうなじにかけて、その手のひらを脇の下へ静かに円を描くように
脇腹から徐々に下へ、足の先から内股まで
なめらかで肌触がいい
香りに包まれていると
不思議と穏やかに

...白い粉といっても、最近お騒がせな三流以下の人達の騒動ではありません。今月末に雌雄を決する話の方がもっと大事かと思いますので、もうニュースとかもういいでしょ...。それは、ともかく、フィレンツェで最も古い薬局（世界で一番古い）のサンタ・マリア・ノヴェッラのパウダーがお薦めです。

ふわりと軽く細かいパウダーの粉、上品で飽きの来ない香り。
普段使いにするには勿体ないほどのです。ミントとガーデニアは夏の香りとして、ずっと記憶に残りそうです。

往復790km 13h

初めてのETC割引のお盆
...といっても、行きはプロパー、帰りは値引きの日程でした。

●8/12
・06:00　出発
・07:30　佐野SA
・10:45　那須高原SA
・13:00　菅生SA
・13:25　仙台宮城IC　368km
・15:30　塩釜着

●8/16
・10:00　出発
・10:30　仙台宮城IC
・12:45　安達太良SA
・14:10　那須高原SA
・16:15　羽生SA
・16:50　川口IC
・17:35　着　396km

思ったほどの大渋滞もなくのんびりと走っていました。昨年と同様　、真景累ケ淵を行きは桂歌丸で全編、帰りは圓生でじっくりと聴きながら。多少の渋滞（往復共に八板付近）も感じさせないほどに、世の中の因果に翻弄されていました。毎年真景累ケ淵を聴きながらの帰省の往復。家に帰り、片付け事をしてお風呂に入ってビールを飲み、一息を付く。ああ、今日から仕事が始まります。

あはっ....

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《8/23追記》
ETCの使用状況を確認できる「ETC利用照会サービス」を見つけました。
見つけるのに色々時間がかかりましたが、もう少し探しやすいようにして欲しいものです。
で、行きは6,830円（▲1,050円）、帰りは2,800円（▲5,750円）、合計9,630円（値引き合計▲6,800円）。いままでは、往復16,100円でしたので、行きがETC割引率が低くても、安くなっていました。

送り火

死は生の対極としてではなく、その一部として存在している
読み返した『ノルウェイの森』から...。

人の死というものは小さな奇妙な思い出をあとに残していくものだ
昨夜、まどろんでいると以前見た夢をもう一度見たりして妙に寝苦しかった。長旅を終えて、毎日見ている風景にそっと添えた送り火。消えそうで消えない小さな炎をじっと見つめていました。

再び小豆浜

6:00 晴れ 21℃ 鰯雲
空を見上げると秋の空。風は爽やかに、空は高く、もう秋の気配濃厚です。昨日はジリジリと夏の日照りも心地よかったけど、一晩明けるとこの変わりよう。でも、明るい空に惹かれて小豆浜へ走り始めました。一昨日の16kmの疲れが残っているのは足取りはやや重かったけど、それでも丹田に力を入れてフォームを整えると、不思議に前に足が向きます。

iPhoneからYouTube
初めて試みましたが、iPhone 3G Sでムービーを取り編集してYouTubeへUP。
ゴール寸前の姿を捉えて海岸へパンする...。そんなイメージでママボリンケンに頼んでみました。

帰りは、ウォーキング
途中で、菖蒲田港へ寄り道。ここがとても風情があって、静かな漁港を歩いていると、朝ご飯の支度の匂いが漂っていて、お腹が空いてきました。ウミネコがゆったりと小港に浮かんでいたり、秘密の入り江があったり、ああ、こういうところにもそれぞれの生活があるんだなぁ...と、思うことが多かったです。

小豆浜の波

波の違いが分かる？

　過去そうであったものは一つも新たにされない
　過去そうであったとのと同じように
　全ては去った　全ては去りゆく
　人生は寄せては返す波のように
　永遠に行ったり来たり

カエターノ・ヴェローゾとルル・サントスのデュエット。友人達と集まった時にライブDVDを観ながら、それぞれの思いを話し合ったことを思い出していました。昨日は朝にランニングで訪れた大好きな小豆浜ですが、今日はクルマで訪れました。三週間振りに快晴となった空。これはもう行くしかないです。

突然現れるうねりの頂点のちょっと手前で、それをやり過ごすし振り返ると、大きな波が砕けて行く。地元サーファーが苦心してランディング。サーファーの邪魔にならないようにボードにしがみつき、波間に漂っていました。不思議ですね、ぐっと迫り上がったと思うと100m近い波が次々と生まれて消える。先週の瀬戸浜よりも扱いやすい波。そんな違いもなんとなく分かるような分からないような。

私の人生も、永遠に行ったり来たり...でしょうか。

小豆浜マラソン16K

一つの目標
あと10年の間に何かをするにしても、やっぱり体が思うように動くのが大事と、常々考えていました。クロールをきれいに200m泳げたら素敵だなぁ...と思い水着を見にいってもピンと来なくて、プールに行くのも、コーティングを頼むのにも、うん、ちょっとナンだったワケです。自分の好きな時間で、自分の好きなペースで、きままに、無理をしないで、のんびりと、しかもその進捗がデータ化出来る。そんなの無いかも...と諦めていたところ、iPhone 3G Sの発売。

NIKE+
NIKE+にiPhone 3G Sが対応するとあれば、やはりランニングしかないのでは。センサーとシューズとを入手しiPhone 3 Sの発売を待っていました。ママボリンケンと私で出来るだけ時間を作って、無理をしないで我がペースで（LSD=Long Slow Distance）、ランニングを始めていました。まぁ、そのいきさつは今後じっくりと書くとして、お盆に帰省したとき大好きな小豆浜へ往復出来るようになりたい...これが一つの目標でした。

6:00 曇り 21℃
5:30に起床、丹念に基礎運動で眠っていた体を起こし出発。10分ぐらい歩きながら準備後スタート。塩釜はアップダウンの多いコース。これまで地元の海の見える公園でアップダウンは経験していましたが、公道でのアップダウンは初めて。でも、体が軽く前へ前へ進みます。僅か1mしかない歩道、堅いアスファルト、向かい風、条件は良くないですが、小豆浜へ行きたい、その一心で、丹田に力を入れながらフォームを崩さず前へ。

これまでの最高の距離16kmを完走
いままでは10kmが最高の距離でしたが往路で16km。私たちにとって未知数でしたがなんとか完走。畑作業をしているおじさんや通りがかりのおばさんにも挨拶されたり、車に乗っている人に手を振られたり、老人の多い町中を抜けて一路小豆へ。iPhoneから流れる音楽にも支えられて充実の素晴らしい朝に感謝。

迎え火

人の死を受け入れるのに時間がかかった事を思い出す日
遠く聞こえる潮騒のように、風にかき消されても
どこか心の中に漂流している

迎え火を焚いて
魂を呼び戻す
会いたいのに会えないなんて
悲しい

波に揉まれて

極僅かの達成感
うぷ！これは苦しい...
波が頂点を過ぎて砕けて行くあたりに身を置いてランディング。
うわぁ...、波に揉まれ、波は頭から襲いかかり手前からは戻る波にはさまれて、何が何だか分からなく波底に沈められて、必死にもがいて顔だけ出して、膝を思い切り海底に打ち付けて、鼻から口から入り込んだ海水を吐き出して、ようやく立ち上がる。そうして体勢を整える前に次の波にのまれてしまい、砂混じりの海水を思いっきり吸い込み翻弄される。

何回もそんな思いを繰り返し、波のトップへパドリング、砕ける手前でフワフワとしていると、なんと気持ちがいいのです。自分の身長と同じか倍近い波に乗って、ふわっと波をやり過ごす。これなんです、これ。何時間でもそこにいたくなる感覚。透明感のある波がぐっと迫って来て、それをやり過ごした極僅かの達成感。波は数秒後に砕け落ちまわり全てを支配する。

...いや〜、サーファーではないのです、私
698円で買ったボディーボードを車に積んで（THULEではないですが）千倉へ行った私は、そのボードを頼りに先週よりも高い波に挑んだワケです。これは、やみつきになりそうですね。ジリジリと照りつける太陽を受けながら波間に漂う心地よさ。一瞬でそれがくつがえされる。その落差が楽しくて、何時間も過ごしてしまいました。

今日もアクアライン経由。詳しくは、東京湾アクアライン連絡道（一般国道409号）。川崎側の9.6km がアクアトンネルと呼ばれるトンネル、木更津側の4.4km がアクアブリッジと呼ばれる橋。料金は、4,000円→3,000円→800円（ETC使用）と下がってきているので、先週も今日も使ってみています。97/12月開通でもう10年以上経っているんですね。どうりで、海ほたるの設備も古くさいと思いました。

アクアライン〜館山自動車道〜富津館山道〜富浦〜千倉が今日のコース
海の家では多くを望めないので、我が家から持参した銀河高原ビールに合うつまみを道の駅富楽里で探しました。9:00オープンですが、結構盛り上がっています。2Fのお総菜屋さんとかうまそうなものばかり並んでいます。初めて行った1Fもかなり充実していて、きゅうりの漬け物（わさびの風味）と茄子の漬け物を買いました。それぞれ試食できるのがいいですね。

瀬戸浜ビーチに10:00に着いて、設営後にきゅうりをポリポリしたり鯨の竜田揚げをつまみに冷たい銀河高原ビール。いや〜、実に爽快。風があってじりじりとしない浜辺。うるさいと思ったBGMも風と波の音で僅かに聞こえてくるだけ。泳ぎたくなったらボードを抱えて砂浜へ。飲みたくなったら設営している岩場へ。いいですね、千倉。

帰りは、。日が沈んでいく海岸線を眺めながら房総フラワーラインを南下。真っ青な海、小さな漁港、忘れた頃に現れる浜辺。途中で見つけたパーム・ヴィレッジちょっと気になります。いつもは日帰りで訪れる千倉ですが、一泊もいいかな。露天風呂にも惹かれます。

ああ、今シーズン。もう一回（ベストな天候で）行けるかな...。
Web GalleryをUPDしました。

立秋を過ぎて、ひまわり

風に揺れるひまわり
立秋を過ぎて、まだ夏真っ盛りではないのに...。
相変わらず早朝にもそもそ起きて、エクトル・ラボーを聴きながら『ノルウェーの森』を再読。明るい日射しが部屋に入ってきたのに気が付き、ベランダに出て低空で飛ぶANAの航空機をぼんやり見ながら一服。朝から強い日射しの通勤路を自転車でゆっくり走ると、懸命に朝日に向かって何かを訴えるようなひまわりの姿。やっぱり、ひまわりは透き通るように明るく澄んだ光が合います。

夕方は、突然空が暗くなった途端に雷。ポツポツを振っていた雨が激しくなる中、いつもよりもスピードを上げて帰宅。ベランダで稲妻を眺めていました。一日で様々に表情を変える空。季節というものは、小さな奇妙な思い出をあとに残していくもんだと、感じました。

3年前に見たひまわりって何故か象徴的だった気がします。

南房総一周

800円のアクアラインに誘われて
多少曇り気味ですが土曜日に南房総を一回り。湾岸〜アクアライン（海ほたる）〜館山道〜鴨川〜千倉。いつもの瀬戸浜でのんびり。ここはとてもいいところで、地元や泊り客がそれぞれに楽しんでいます。まぁ、サービスのつもりのBGM（ユーミンでしたが）と蚊が飛び交っているトイレが改善されればなお良いですが。そして、Pizza Indy'sへ。

働く笑顔が素敵
今が旬のバジルをたっぷりとつかったバジルソースのグリーンピザ、パンチの効いた（なんか昭和っぽい言い回し）メキシカン・ピザ。どちらもおいしくお腹一杯。「そういえば『1Q84』でも千倉が出てきますね」なんて、食後にマスターと話をしてみると、村上春樹さんは安西水丸さんに（幼い時に千倉に住んでいた）誘われてよく千倉へきていたそうです。地元主催のロードレースにも参加とか。...なんて、話を店先でしているとハウス･ドッグがママボリンケンと仲良しになっていました。なんともいえない表情とお手々がかわいいです。

渋滞も増えるのか？
行きは大井南付近、帰りは市原付近でそれぞれ5〜6kmの渋滞。渋滞の原因は事故が多いそうです。車の点検も大事です。我が家は、タイヤ交換とエアコン修理を今年しました。で、初めて利用するETCもドキドキしながら、久し振りのドライブ。何故か、運転中は晴れて、立ち寄ると曇り。水温は24℃。なんでも、暖かい水面の海水は南風が沖へ流し、冷たい海水がその代わりに流れてきているそうです。今週末は晴れますように！