呼吸法
毎日青い空を眺めることができて、なんかこのぅ、それだけでうれしいような満ち足りた気分。人を押しのけてまで偉くなりなりたいワケではなく、政治経済はいったいどこへ向かっているのは混沌としているし、遊んでばかりいるほど時間やお金があるワケでもない。それでも、青い空と白い雲、そして澄んだ空気が、心の支えにもなっています。
走り終えた後、家までクールダウンのための歩き。ママボリンケンとの会話で、お互いに気付いていたことひとつ。それは、走っているときの呼吸法。走り始めの昨年の6〜7月には、中距離ランナーの知人に教えてもらった、鼻から二回吸い鼻から吐き出す呼吸法を意識して走っていました。これが、意識するとかえってバランスを取りにくくしていたんですが、今ではそんなこと無意識にしている。このことにお互い同時に気が付いていたんですね。丹田に力を入れて、腕の振りと腰を回すだけで自然と体が前に進み始める。今は、これを意識して走っていますが、これも、無意識に出来るようになっていくのでしょうね。
走り一覧表
2090年の走り一覧を見せてくれるので、NIKE+のサイトがとても参考になります。あと375km程度累積走行距離が増えると次のレベルになると示されると、モチベーションも上がりますね。まっ、そこは、あまり出来ない目標を立ててそのために走るなんて事ではなく、ついでに走っているので、あまり距離とかも意識しないようにしています。あと何キロ走らなくてはいけない...なんて思っていると辛くなるだけですからネ。そうそう、年末年始で増えた体重もようやく54kg台に戻ってきました...。
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